Una breve y franca introducción al significado y la historia de la ansiedad y consejos neurocientíficos para quienes la padecen.

Ansiedad....es lo peor. Asfixia, asfixia, asfixia, hormigueo, pánico, corte de cerebro, malas decisiones... Eres un ser humano, así que sabes exactamente lo que se dice aquí. La Dra. Faith lo expone todo en su serie de terapia de cinco minutos: qué ES la ansiedad (¿sabías que la gente escribía más sobre ella en el siglo XIX que ahora?), para qué sirve (así es, en realidad es una respuesta necesaria que ayuda a mantenernos con vida en situaciones malas), cómo saber cuándo se ha excedido y consejos prácticos sobre cómo lidiar con la ansiedad cuando empeora. Este libro es un salvavidas para los ataques de pánico, para salir de respuestas de huir, luchar o congelarse y para la ansiedad crónica. También es bueno para las personas que no están agobiadas por la ansiedad a diario pero que quieren afrontar mejor esas situaciones difíciles de la vida que nos afectan a todos. ¡Lee esto y respira!

Nota: La revista Anxiety original se convirtió en el libro del Dr. Faith Unfuck Your Brain ; esta versión del libro de Este es tu cerebro sobre la ansiedad está muy ampliado y tiene aproximadamente un 30% de contenido nuevo que es diferente al que había en la revista o capítulo de libro original.

Faith Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN es una mujer divertida y ruda con un doctorado. Es consejera profesional autorizada, supervisora ​​de la junta, sexóloga certificada y nutricionista clínica aplicada con práctica privada y negocio de consultoría/capacitación en San Antonio, TX. Ha sido profesora adjunta y presentadora de TEDx, y se identifica con orgullo como una mujer de color y feminista interseccional y engreída. Es autora de varias revistas muy populares sobre “terapia de cinco minutos” sobre temas como la ansiedad, la depresión y el duelo.