¿Utiliza la comida para consolarse durante momentos estresantes? El Libro de ejercicios de alimentación intuitiva ofrece un programa integral basado en evidencia para ayudarlo a desarrollar una relación saludable con la comida, prestar atención a las señales de hambre y satisfacción y cultivar una conexión profunda con su mente y su cuerpo. ¿Ha probado la dieta de moda después? ¿Dieta de moda, sólo para volver a ganar peso? ¿Quizás has probado la dieta proteica y luego pasas solo a las verduras? ¿Almendras crudas y agua de coco cada cuarenta y cinco minutos en lugar de comidas copiosas? O quizás hayas intentado contar calorías, pero los números en la báscula aún no cuadran. Si está listo para darse por vencido y dejar de hacer dieta para siempre, no se desanime. Puede volver a disfrutar de la comida; sólo debe prestar atención a las señales naturales de hambre de su cuerpo. Basado en el libro más vendido de los autores, Intuitive Eating, este libro de trabajo puede mostrarle cómo. El Intuitive Eating Workbook ofrece una nueva forma de ver los alimentos y la hora de comer al mostrarle cómo reconocer las señales naturales de hambre de su cuerpo. Estructurado en torno a los diez principios de la alimentación intuitiva, el enfoque consciente de este libro lo alienta a abandonar conductas poco saludables de control de peso, desarrollar una imagen corporal positiva y, lo más importante, ¡dejar de sentirse angustiado por la comida! Nació con toda la sabiduría que necesidad de comer intuitivamente. Este libro le ayudará a reconectarse con esa sabiduría y, en última instancia, a cambiar su vida, una comida a la vez.