¡Un nuevo enfoque, no dietético, para adoptar hábitos alimentarios saludables! Basándose en las mismas prácticas basadas en evidencia introducidas en Alimentación intuitiva, este libro de trabajo para adolescentes aborda los diez principios de la alimentación intuitiva para ayudarlo a escuchar las señales naturales de hambre y saciedad de su cuerpo. ¿Tiene problemas para comer por estrés, comer en exceso o comer emocionalmente? ¿O atracones? No estás solo. A veces, cuando no nos sentimos muy bien, la comida puede parecer un gran consuelo. El problema es que con el tiempo, comer en exceso puede provocar varios problemas de salud física, además de depresión y baja autoestima. Entonces, ¿cómo se pueden poner fin a las conductas alimentarias poco saludables antes de que se conviertan en hábitos arraigados para toda la vida? Con este innovador libro de trabajo, aprenderá a notar y respetar las señales naturales de hambre y saciedad de su cuerpo, encontrará una verdadera satisfacción al comer, cultivará su cuerpo positividad y construir una conexión profunda con su mente y cuerpo en los años venideros. Cada capítulo incluye un principio importante de alimentación intuitiva e incluye hojas de trabajo y actividades para ayudarlo a conectarse y profundizar sus habilidades. Ya sea un adolescente, un padre, un médico o un consejero certificado en alimentación intuitiva, este probado Un libro de trabajo eficaz es un recurso esencial.