La célebre profesora de Ayurveda Ananta Ripa Ajmera ofrece una introducción inspiradora a esta antigua tradición médica india, que complementa y amplía los beneficios del yoga para la salud y el bienestar. A través de 108 ensayos cortos aprenderás a acercarte a una digestión óptima, dormir mejor, menos estrés y una vida más equilibrada. La dieta es clave y muchos ensayos van acompañados de recetas que incorporan a las comidas diarias especias como la cúrcuma, el comino, el jengibre y las semillas de mostaza. Además, la meditación, el yoga y los ejercicios de respiración, y las prácticas de cuidado personal, como el oil listening y los masajes, ponen esta sabiduría comprobada a disposición de los entusiastas contemporáneos de la salud holística, incluso de los principiantes.