¿No es hora de que tomes una postura? Muchas mujeres luchan con la asertividad, pero si eres propensa a la ansiedad y la evasión, es especialmente difícil. Basada en la teoría del apego, esta guía esencial lo ayudará a identificar sus pensamientos y sentimientos, equilibrar sus emociones, comunicar sus necesidades y establecer límites saludables para mejorar su vida.

Cuando eres asertivo, puedes comunicar tus necesidades y deseos con claridad, respetándote a ti mismo y a cualquier otra persona involucrada en la interacción. Pero cuando no eres asertivo, puedes evitar decir algo cuando no se satisfacen tus necesidades, o terminar arremetiendo de manera hostil o hiriente. Las personas con diferentes estilos de apego luchan por ser asertivas por diferentes razones, e incluso las mujeres con un estilo de apego seguro pueden tener dificultades para expresar emociones cuando se enfrentan a circunstancias desafiantes.

Utilizando estrategias basadas en la atención plena, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia dialéctica conductual (DBT), La Guía de asertividad para mujeres puede ayudarla a comprender los estilos de apego que le impiden afirmarse. Aprenderá sobre las tres posturas de comunicación, desde el Felpudo pasivo hasta la Espada agresiva (o pasivo-agresiva) y la Linterna asertiva, y encontrará ejemplos prácticos que le mostrarán cómo aplicar sus nuevas habilidades de comunicación y conciencia emocional en su propia vida. . En lugar de quedar atrapado en un ciclo de cavilaciones y arrepentimientos cuando no puede expresarse o incluso reconocer sus propias necesidades, estará listo para afirmarse y conseguir lo que desea.

Ya sea que esté ansioso y abrumado por la intensidad de sus emociones, que sea evasivo y le cueste identificar sus emociones, o que tenga dificultades para expresarse, este libro lo ayudará a ser más consciente de sus propios pensamientos y sentimientos, y le permitirá pedir lo que necesitas, establece límites y di tu verdad para tener una vida más plena.