Descubra soluciones prácticas, naturales y portátiles para combatir la ansiedad con esta guía imprescindible.

¿Cómo puedes empezar a abordar tu ansiedad de forma integral cada vez que llegue el momento? En La guía del sanador de ansiedad Consejera autorizada y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer Alison Seponara aporta su experiencia y compromiso para curar la ansiedad al mundo. Si bien el camino hacia la recuperación puede ser diferente para cada persona, este recurso portátil está lleno de actividades, herramientas y técnicas concretas que han demostrado científicamente que calman el sistema nervioso simpático (de lucha o huida) y brindan a quienes lo padecen una mejor sensación de control. sobre sus mentes y cuerpos.

Esta guía completa y fácil de usar incluye todo lo que necesita para ayudar a tratar su ansiedad de manera integral y crear su propio kit de herramientas para curar la ansiedad, que incluye:
-Avances corporales
-Trucos mentales para aliviar la ansiedad.
-Técnicas de respiración
-Estrategias de puesta a tierra
-Ideas de distracción
-Acciones cognitivo-conductuales
-Remedios naturales
-Prácticas de salud intestinal
-Afirmaciones positivas
-Actividades sobre la marcha
-¡Y más!

Esta es una lectura esencial para cualquiera que esté cansado de vivir con ansiedad y busque soluciones útiles que puedan aplicar en cualquier momento y lugar.