{"product_id":"sleep-rituals-100-practices-for-a-deep-and-peaceful-sleep","title":"Rituales del sueño: 100 prácticas para un sueño profundo y tranquilo","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cb\u003e100 prácticas y actividades sencillas para incorporar a cualquier rutina a la hora de acostarse para ayudarle a conciliar el sueño más fácilmente y despertarse renovado y renovado.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cspan\u003e¿Tiene problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido? Los rituales del sueño pueden crear el ambiente para un sueño reparador y ayudarte a conciliar el sueño en paz. ¡Deja que estas rutinas recomendadas a la hora de acostarte sean la clave para una buena noche de sueño!\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cspan\u003eEsta guía accesible ofrece 100 rituales sencillos, que incluyen recetas para conciliar el sueño, posturas de yoga relajantes, ejercicios de respiración relajantes, meditaciones relajantes y ejercicios de escritura reconfortantes, adecuados para cada tipo de persona. Incluso puedes mezclarlos y combinarlos para disfrutar de una experiencia a la hora de dormir completamente personalizada y encontrar la solución perfecta para acabar con cualquier noche de insomnio.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cspan\u003eLos rituales incluyen:\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cspan\u003e-Recetas que favorecen el sueño, como leche tibia condimentada con nuez moscada\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e \u003cspan\u003e-Prácticas calmantes como el cepillado en seco.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e \u003cspan\u003e-Posturas de yoga restaurativas, como la postura del niño.\u003c\/span\u003e \u003cbr\u003e\u003cspan\u003e-Ejercicios de respiración, como respiración alterna por las fosas nasales.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003ci\u003eRituales\u003c\/i\u003e \u003cspan\u003eDejar\u003c\/span\u003e Dormir\u003ci\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e¡Ayudarte a conseguir la buena noche de sueño con la que has estado soñando!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eJennifer Williamson es la escritora y creadora del sitio web AimHappy.com, un blog que busca apoyar a quienes necesitan mensajes curativos de esperanza e inspiración. Vive en Spencer, Massachusetts.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Microcosm Publishing \u0026 Distribution","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":32878621917289,"sku":"9781507209523","price":15.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0244\/3467\/1721\/products\/sleep-rituals-100-practices-for-a-deep-and-peaceful-sleep-896623.png?v=1696983595","url":"https:\/\/www.spiralcircle.com\/es\/products\/sleep-rituals-100-practices-for-a-deep-and-peaceful-sleep","provider":"Spiral Circle","version":"1.0","type":"link"}