Uno de los maestros de mindfulness más queridos y confiables de Estados Unidos ofrece un salvavidas para tiempos difíciles: la meditación RAIN, que despierta nuestro coraje y corazón.

Tara Brach es una profesora de trincheras cuyo trabajo contrarresta la avalancha cada vez mayor de noticias, conflictos, demandas y ansiedades de hoy en día, tensiones que nos dejan corriendo en piloto automático y aislados de la presencia y la creatividad que dan a nuestra vive significado.

En este libro sincero y profundamente práctico, ofrece un antídoto: una meditación de cuatro pasos fácil de aprender que rápidamente afloja el control de las emociones difíciles y las creencias limitantes. Cada paso en la práctica de la meditación ( Reconocer , Permitir , Investigar , Nutrir ) cobra vida a través de historias memorables compartidas por Tara y sus estudiantes mientras enfrentan sentimientos de abrumador, pérdida y autoaversión, con relaciones dolorosas. y traumas pasados, y a medida que descubren paso a paso las fuentes del amor, el perdón, la compasión y la profunda sabiduría vivas dentro de todos nosotros.