Utilice estas 60 técnicas sencillas para practicar la meditación y la atención plena en su vida diaria. No importa lo ocupada que esté tu agenda o lo mucho que tu cerebro esté dando vueltas en tu cráneo, puedes usar las serenas páginas de este pequeño libro para calmar tu cuerpo y tu mente, alejarte de las ansiedades y aprovechar cada momento al máximo.