¿Te vendría bien una buena risa? ¡Esta guía definitiva del fundador del movimiento mundial del yoga de la risa te mostrará cómo reírte para alcanzar una buena salud! Trae la risa a tu vida en cualquier momento del día, sin necesidad de equipo especial, sin guardarropa nuevo, sin clases costosas, ¡ni siquiera sentido del humor! El yoga de la risa tiene que ver con la risa voluntaria: cómo aprender a reír incluso en ausencia de estímulos humorísticos y obtener beneficios extraordinarios y científicamente probados, que incluyen reducción del estrés, alivio del dolor, pérdida de peso, aumento de la inmunidad y, especialmente, mejora de la salud. Estado de ánimo: si actúas feliz, te volverás feliz: ¡tu cuerpo no puede notar la diferencia! Los niños ríen más de 300 veces al día, los adultos menos de quince. Pero es fácil empezar a reír de nuevo. Los ejercicios de este libro combinan la risa voluntaria con la respiración yóguica para brindarte un entrenamiento completo para el cuerpo y la mente. Y resulta que reír es la forma más rápida de reducir el estrés y el mejor tipo de ejercicio cardiovascular: diez minutos de risas equivalen a treinta minutos en la máquina de remo. Con Yoga de la Risa, únete al creciente movimiento mundial y descubre cómo la risa es realmente la mejor medicina.