Una introducción a la caminata consciente, que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, incluso de camino al trabajo o la escuela.
El cuarto libro de la exitosa serie Mindfulness Essentials, una colección de regreso a lo básico del maestro zen de renombre mundial Thich Nhat Hanh que presenta a todos los aspectos esenciales de la práctica de la atención plena.
Caminar lento y concentrado mientras se concentra en la inhalación y la exhalación brinda una oportunidad única de estar en el presente. No hay necesidad de llegar a alguna parte: cada paso es la llegada a la concentración, la alegría, la percepción y la iluminación momentánea de la vida. Cuando tu pie toca la Tierra con conciencia, te vuelves vivo y la Tierra real, y olvidas por un minuto la búsqueda, las prisas y el anhelo que roban nuestra vida diaria de conciencia y nos hacen "caminar sonámbulos" por la vida.
Thich Nhat Hanh comparte historias divertidas sobre el impacto que tiene la caminata consciente tanto en el caminante como en quienes lo notan, y muestra cómo caminar con atención plena puede ser una técnica para disminuir la depresión, recuperar el asombro y expresar gratitud. De tamaño bolsillo, con ilustraciones originales a dos colores de Jason DeAntonis, Cómo caminar es un regalo único para todas las edades, que comparte una práctica sencilla que puede tener un efecto profundo en los practicantes.
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Cómo caminar
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