Una guía para quienes buscan concentración y calma, este libro ofrece un viaje de atención plena para desestresarse y cultivar la paz interior practicando la atención plena en la vida cotidiana.

En lugar de requerir horas de silencio o meditación, este libro se centra en cuatro capacidades de presencia, propósito, giro y ritmo para ayudar al lector a ser más resiliente y centrado en la vida cotidiana.