La autora y médica naturópata, la Dra. Cyndi Gilbert, presenta a los lectores el arte y la ciencia de los baños de bosque, la práctica japonesa engañosamente simple de pasar tiempo en el bosque como una forma de encontrar paz, rejuvenecimiento y promover la salud.
La Dra. Gilbert comparte su propia historia personal con la práctica: cómo, en medio de una expansión urbana, perdió el contacto con la naturaleza, solo para redescubrirla a través de la práctica japonesa del Shinrin Yoku o baños de bosque. En Baños de bosque , descubrirá los beneficios para la salud de Shinrin Yoku, desde restaurar la vitamina D hasta equilibrar su microbioma, junto con las ricas recompensas mentales y emocionales que puede ofrecer pasar tiempo rodeado de árboles. El baño de bosque es una actividad reparadora y meditativa para quienes lo practican solos, pero el Dr. Gilbert también explora los beneficios de practicar el baño de bosque en comunidad con familiares y amigos.
Lo más importante es que el libro ofrece una guía sencilla y práctica para comenzar su propia práctica de baños de bosque junto con una sección de recursos para ayudarle a explorar más a fondo el tema. Aprenda a aprovechar más profundamente sus cinco sentidos, practique la verdadera atención plena en espacios forestales sagrados y experimente el impacto curativo de la naturaleza dondequiera que esté.
La Dra. Cyndi Gilbert, ND es una doctora naturópata, autora y susurradora de plantas, que ha estado estudiando árboles y plantas medicinales desde que se sentó por primera vez bajo el arce y comió flores de trébol rojo de su jardín cuando era niña. Miembro de la facultad de la Facultad Canadiense de Medicina Naturopática, enseñó medicina botánica y filosofía naturopática durante más de 10 años. Actualmente actúa como supervisora clínica naturista en un centro de salud comunitario que trabaja con pacientes desatendidos.
