El camino hacia la realización personal y profesional rara vez es recto. Pregúntele a cualquiera que haya logrado sus mayores objetivos o cuyas relaciones prosperen y escuchará historias de muchos desvíos inesperados en el camino. ¿Qué separa a quienes dominan estos desafíos de quienes fracasan? La respuesta es agilidad: agilidad emocional.
La agilidad emocional es un enfoque revolucionario, basado en la ciencia, que nos permite navegar por los giros y vueltas de la vida con autoaceptación, lucidez y mente abierta. La reconocida psicóloga Susan David desarrolló este concepto después de estudiar las emociones, la felicidad y los logros durante más de veinte años. Descubrió que no importa cuán inteligentes o creativas sean las personas, o qué tipo de personalidad tengan, es la forma en que navegan por su mundo interior (sus pensamientos, sentimientos y diálogo interno) lo que en última instancia determina su éxito.
La forma en que respondemos a estas experiencias internas impulsa nuestras acciones, carreras, relaciones, felicidad, salud: todo lo que importa en nuestras vidas. Como seres humanos, todos somos propensos a tener ganchos comunes (cosas como la duda, la vergüenza, la tristeza, el miedo o la ira) que con demasiada facilidad pueden llevarnos en la dirección equivocada. Las personas emocionalmente ágiles no son inmunes al estrés y los contratiempos. La diferencia clave es que saben cómo adaptarse, alineando sus acciones con sus valores y realizando cambios pequeños pero poderosos que conducen a una vida de crecimiento. La agilidad emocional no se trata de ignorar emociones y pensamientos difíciles; se trata de sostenerlos sin apretar, enfrentarlos con valentía y compasión, y luego superarlos para sacar lo mejor de uno mismo.
Basándose en su profunda investigación, décadas de consultoría internacional y su propia experiencia superando la adversidad después de perder a su padre a una edad temprana, David muestra cómo cualquiera puede prosperar en un mundo incierto volviéndose más ágil emocionalmente. Para guiarnos, comparte cuatro conceptos clave que nos permiten reconocer experiencias incómodas y, al mismo tiempo, desapegarnos de ellas, lo que nos permite abrazar nuestros valores fundamentales y ajustar nuestras acciones para que puedan llevarnos hacia donde realmente queremos ir.
Escrito con autoridad, ingenio y empatía, Agilidad emocional sirve como hoja de ruta para un cambio de comportamiento real: una nueva forma de actuar que le ayudará a alcanzar su máximo potencial, sea quien sea y enfrente lo que enfrente.
Susan David, Ph.D., es psicóloga de la facultad de la Facultad de Medicina de Harvard; cofundador y codirector del Instituto de Coaching del Hospital McLean; y director ejecutivo de Psicología basada en evidencia, una consultoría empresarial boutique. David, un orador y asesor muy solicitado, ha trabajado con altos directivos de cientos de organizaciones importantes, incluidas las Naciones Unidas, Ernst & Young y el Foro Económico Mundial. Su trabajo ha aparecido en numerosas publicaciones, incluidas Harvard Business Review , Time, Fast Company y The Wall Street Journal . Originaria de Sudáfrica, vive en las afueras de Boston con su familia.
