En Detox Your Thoughts , la popular psicóloga Andrea Bonior, PhD, identifica las 10 trampas mentales más frecuentes que hacen que las personas se sientan ansiosas, inseguras y, en general, simplemente malo .
La psicóloga clínica Andrea Bonior ha pasado más de veinte años estudiando, enseñando y practicando la ciencia de los pensamientos, las emociones y el comportamiento. En Detox Your Thoughts, utiliza las últimas investigaciones sobre atención plena, terapia de aceptación y compromiso (ACT) y terapia cognitivo-conductual (TCC) para enseñarle a comprender sus pensamientos (y su cuerpo) de una manera completamente diferente.
Para desafiar el diálogo interno negativo, debes cambiar por completo la forma en que te relacionas con tus pensamientos. Bonior nos muestra cómo crear nuevos caminos mentales que realmente perduren. Para cada una de las diez trampas mentales, Bonior ofrece un nuevo hábito para practicar, que incluye:
- apoyándose en tus sentimientos
- reconocer y contrarrestar sus puntos ciegos para obtener información
- valorar el momento presente y sumergirse en él.
Bonior descifra las últimas investigaciones en psicología y neurociencia para ayudar a quitar el poder y conquistar los pensamientos autosaboteadores con pasos específicos y prácticos. No estás borrando los pensamientos negativos, sino que estás creciendo más que ellos y mejorando tu vida mental y emocional a lo largo del camino.
- Andrea Bonior es una psicóloga popular y colaboradora de BuzzFeed y el Correo de Washington .
- Desintoxica tus pensamientos se inspiró en su popular desafío BuzzFeed del mismo nombre.
- La columna de consejos de salud mental de Bonior, “Baggage Check”, ha aparecido durante 14 años en el El Correo de Washington y varios otros periódicos a nivel nacional.
Con una psicología breve que aborda los patrones de pensamiento que afectan a la mayoría de las personas y un enfoque práctico para dejar el diálogo interno negativo para siempre, Desintoxica tus pensamientos Es una lectura transformadora.
- Perfecto para lectores del La columna "Revisión de equipaje" del Washington Post , Goodful's Desintoxica tus pensamientos , Psicología Hoy , y La "ciencia de nosotros" de The Cut .
- También es una buena opción para los amantes de la psicología pop, los libros de autoayuda y cualquier libro relacionado con la motivación o la felicidad.
- Aficionados de Ansioso por nada: encontrar la calma en un mundo caótico por Max Lucado, 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen por Amy Morin y Atrévete: la nueva forma de acabar con la ansiedad y los ataques de pánico por Barry McDonagh querrá esto.
