En esta guía curricular de ocho semanas, los lectores y participantes aprenderán sobre la importancia de la higiene de la salud mental a través del estudio de la salud mental, la mente, los estigmas comunes de la salud mental en la comunidad latina y el uso de la meditación y la atención plena en sintonía cultural. prácticas como herramientas de higiene en salud mental. Algunas de las prácticas de mindfulness adaptadas culturalmente giran en torno a conectarse con la ascendencia, escribir sobre las circunstancias de la migración y encontrar afinidades culturales.

Algunas de las prácticas meditativas te ayudarán a aprender a identificar patrones y hábitos negativos, aprender sobre las emociones, aprender a aplicar técnicas de autorregulación y respiración y cultivar el amor propio, la empatía y la autocompasión para sanar y prevenir efectos a largo plazo. en tu salud mental.

El objetivo general de este plan de estudios es permitir a los lectores y profesionales controlar su estrés y salir con un sentido de pertenencia a sí mismos, a sus familias, a sus comunidades y a su país: los Estados Unidos.