Instrucción paso a paso para recién llegados a la meditación

¿Alguna vez has pensado en probar la meditación, pero no sabías cómo empezar? En Meditación para principiantes , el renombrado maestro Jack Kornfield utiliza un lenguaje claro y una guía paso a paso para mostrarnos cómo comenzar (y continuar) una práctica diaria de meditación. Desde los conceptos básicos sobre cómo empezar hasta cómo lidiar con las distracciones, este curso completo nos presenta la tradición de meditación Insight que ha ayudado a los practicantes a lo largo de los siglos a cultivar una profunda calma interior y una capacidad duradera de felicidad.

Los temas cubiertos incluyen:

Cómo utilizar la respiración, la postura y la atención para entrar en el estado meditativo
• Estrategias simples y efectivas para lidiar con el "cerebro ocupado" y otros desafíos comunes en la meditación.
• Cómo la meditación puede ayudarte a profundizar la compasión, encontrar la curación a través del perdón y disolver tu miedo a la muerte.
• Cuatro meditaciones fundamentales para tu práctica: desde descansar en el momento hasta experimentar bondad amorosa y más.
Con su gentil entrega y su capacidad para traducir prácticas antiguas para audiencias modernas, Jack Kornfield se ha convertido en uno de los maestros más accesibles y solicitados para ayudar a los meditadores primerizos a comenzar. Ahora puede comenzar a desarrollar las habilidades fundamentales para comenzar su práctica de inmediato y descubrir el poder de la meditación que cambia su vida con Meditación para principiantes .