UNO DE LOS MEJORES LIBROS DEL AÑO: Consciente de

¿Sus relaciones a menudo se sienten unilaterales o desequilibradas? ¿Siempre cedes para que todo salga bien? ¿Te gustaría poder aprender a decir que no, pero amablemente? ¿Está agotado, abrumado y cansado de anteponer las necesidades de los demás a las suyas? Si respondió afirmativamente a alguna de estas preguntas, debe establecer algunos límites.

Desde el lanzamiento del programa de bienestar Whole30, un mega superventas, Melissa Urban ha enseñado a millones de personas cómo establecer hábitos saludables y superar con éxito el rechazo y la presión de grupo. Ella sabe de primera mano que los límites (límites claros que usted establece para proteger su energía, tiempo y salud) son la clave para lograr sentimientos de seguridad, confianza y libertad en cada área de su vida.

Ahora, en El libro de los límites, le muestra cómo los límites son la clave para una mejor salud mental, mayor energía, mayor productividad y relaciones más satisfactorias.

En su famoso estilo directo y compasivo, Urban ofrece:

• Más de 130 guiones con lenguaje que puedes usar para establecer límites instantáneamente con jefes y compañeros de trabajo, parejas románticas, padres y suegros, co-padres, amigos, familiares, vecinos, extraños... y contigo mismo.
• consejos prácticos para ayudarle a comunicar sus necesidades con claridad y compasión
• consejos para superar con éxito la culpa, el rechazo, la presión y los excesos en los límites
• técnicas para crear hábitos saludables en torno a alimentos, bebidas, tecnología y más

Fácil de usar y accesible, El Libro de los Límites le brindará las herramientas que necesita para dejar de justificar, minimizar y disculparse, lo que lo llevará a relaciones más gratificantes y a una vida que se siente más grande, más saludable y más libre.