Ya sea que esté atrapado en la angustia de la vida o parezca que no pasa nada, es posible que haya enfrentado un trauma, un estrés increíble o un miedo asfixiante. Tal vez te preguntes si esas emociones, recuerdos y experiencias te impiden sentirte tan pleno y feliz como podrías ser. Tal vez esté atrapado en patrones que simplemente ya no le funcionan.

¿Y si pudieras cambiarlo todo? ¿Qué pasaría si pudieras sentirte seguro, sólido y protegido dentro de tu propio cuerpo? ¿Qué pasaría si tu vida pudiera ser pacífica, centrada y plena?

En Becoming Safely Enbodied , Deidre Fay comparte sus 35 años de psicoterapia y práctica espiritual para proporcionar una forma verdaderamente práctica de integrar la neurobiología moderna y la sabiduría antigua para sanar finalmente y completamente del trauma emocional, sin importar cuán profundo o débil sea, hace mucho o reciente. experimentaste el dolor.

A lo largo de sus años como terapeuta, Deirdre notó que los clientes progresaban durante una sesión de terapia y luego volvían a viejos patrones entre sesiones. Lo que la gente necesita es un conjunto de habilidades y prácticas para apoyar la curación y la plenitud continuas.

En eso es en lo que le ayudará este libro. Descubrirás:

• Qué es el “trauma” y por qué es posible que haya tenido dificultades para recuperarse de este dolor.
• Por qué la vergüenza es una herida del apego y cómo aprovechar la autocompasión para transformar verdaderamente el sufrimiento.
• Qué hacer cuando sientes que una determinada persona o situación en tu vida te “provoca” fácilmente para que puedas mantenerte centrado y seguro.
• Métodos instantáneamente efectivos de trabajo de la respiración para el cambio cerebral y la regulación emocional para que pueda calmar su mente o energizar su cuerpo.
• Las nueve habilidades básicas que pueden ayudarte a sentirte más a gusto con tu mundo interior y cultivar un cuerpo que sea un lugar seguro para el descanso, la reflexión y el bienestar.
• Prácticas diarias simples que (como cepillarse los dientes) promueven la curación continua de su cuerpo, mente y alma.
• Y mucho, mucho más.

Ya sea que te estés recuperando de problemas de abandono o de dolor o pena, o si estás ayudando a alguien más a sanar, Becoming Safely Enbodied es tu mapa y guía para finalmente sentirte en casa con tu mundo interno, cultivando un cuerpo que sea un lugar seguro para ti. descanso, reflexión y bienestar, y crear la vida que quieres vivir, en lugar de vivir la vida a la que te catapulta tu historia. Quizás te preguntes: “¿Es posible para MÍ? ¿Puedo cambiar? ¿Es posible para mí cambiar estos patrones dolorosos hacia una vida más plena? ¿Puedo realmente organizar este loco mundo interior? La respuesta simple es “Sí”, y su viaje para encarnarse de manera segura comienza dentro de las páginas de este libro.

Deirdre Fay, MSW tiene décadas de experiencia explorando la intersección del trauma, el apego, el yoga y la meditación, y enseña "un enfoque radicalmente positivo para curar el trauma". Deirdre fundó los grupos de habilidades Becoming Safely Embodied, la base de este manual, y es autora de Yoga y meditación basados ​​en el apego para la recuperación del trauma y coautora de Disturbances del apego para adultos, así como coautora de capítulos en Neurobiological Tratamientos de la disociación traumática. Ex supervisor en The Trauma Center, capacitador del Instituto de Psicoterapia Sensoriomotora de 2000 a 2008, certificado en Terapia Familiar Interna, capacitador calificado en Autocompasión Consciente, ex miembro de la junta directiva de la Sociedad de Nueva Inglaterra para el Estudio del Trauma y la Disociación y capacitado en Self-Awakening Yoga y LifeForce Yoga, Deirdre es una respetada profesora y mentora internacional para trabajar de forma segura con el cuerpo. Actualmente reside en Boston, MA.