Un paseo por el bosque: meditaciones sobre la atención plena con un oso llamado Pooh ofrece lecciones de vida basadas en el simple acto de reducir el ritmo, observar lo que nos rodea y estar presente en nuestras vidas momento a momento.
Los beneficios de la atención plena son bien reconocidos: mayor tranquilidad, menos estrés y la oportunidad de trabajar y transformar pensamientos, recuerdos y preocupaciones. También fomenta la ecuanimidad, ayudándonos a aceptar los cambios y desafíos que trae la vida.
En nuestro mundo frenético, ¿quién mejor para guiar a los lectores a través de esta práctica transformadora que un oso muy querido que ha perfeccionado el arte de simplemente ser? " Sólo hay dos cosas que hacer para ser verdaderamente Pooh: estar presente y ser amable ", dice.
Y no es casualidad que viva en el bosque. Existe un reconocimiento cada vez mayor de los beneficios de experimentar la naturaleza en profundidad. Son bien conocidas la cualidad calmante de sonidos como el agua corriente y el susurro de las hojas, las propiedades calmantes de olores como la lavanda y la manzanilla y el confort emocional de las hermosas vistas naturales.
Un paseo por el bosque es a la vez inspirador e instructivo. Historias sencillas con objetivos claramente establecidos y ejercicios fáciles de seguir proporcionan todas las herramientas que necesitará para dar el primer paso o continuar su viaje hacia una forma de vida más tranquila y calmada.
