Un viaje de un año hacia una vida más consciente, día a día

Hay un camino más fácil para vivir una vida más pacífica y presente. Este diario de introducción a la atención plena proporciona formas efectivas de hacer que la práctica de la atención plena forme parte de su rutina diaria para que pueda reducir la negatividad y aumentar su sensación de calma.

Este diario de atención plena para principiantes está dividido en semanas temáticas, cada una con 7 indicaciones únicas que le permiten profundizar su práctica. Descubra cómo vivir el momento mientras reflexiona sobre ser consciente de su cuerpo, conectarse con la naturaleza o incluso limpiar su hogar. Se acerca un año de mayor tranquilidad: ¿por qué no empezar hoy?

Este diario de atención plena de un año incluye:

• Temas semanales: céntrese en un aspecto diferente de la atención plena cada semana: centrar su cuerpo, explorar su mente, cuidarse y apreciar las cosas buenas.
• Escritura diaria: manténgase comprometido durante todo el año con un diario de atención plena que tiene 364 indicaciones, que van desde examinar la forma en que respira hasta fotografiar el mundo que lo rodea.
• Mindfulness simplificado: perfecto para nuevos practicantes, este diario de mindfulness está lleno de ejercicios rápidos y sencillos que te ayudarán a vivir momento a momento.

Tome el camino hacia la paz interior un día a la vez con este atractivo diario de atención plena.

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