Puedes sentirlo cuando te golpea. Tu cara se sonroja y tu visión se estrecha. Los latidos de tu corazón aumentan a medida que los pensamientos críticos inundan tu mente. Se ha desencadenado tu enojo y estás a punto de decir o hacer algo que probablemente lo empeorará.

Tienes una alternativa. Al practicar el proceso de Comunicación No Violenta (CNV), puedes utilizar esa ira para cumplir un propósito específico y enriquecedor de vida. Te dice que estás desconectado de lo que valoras y que no se satisfacen tus necesidades. En lugar de controlar su ira reprimiendo sus sentimientos o criticando a alguien con sus juicios, Marshall Rosenberg le muestra cómo utilizar la ira para descubrir lo que necesita y luego cómo satisfacer sus necesidades de manera constructiva.

Este folleto le ayudará a aplicar estas cuatro verdades clave:
- Las personas o los acontecimientos pueden provocar tu ira, pero tus propios juicios son la causa.
- Juzgar a los demás como "incorrectos" le impide conectarse con sus necesidades insatisfechas
- Tener claras sus necesidades le ayuda a identificar soluciones que satisfagan a todos.
- Crear estrategias enfocadas a satisfacer tus necesidades transforma la ira en acciones positivas