La obra histórica sobre atención plena, meditación y curación, ahora revisada y actualizada después de veinticinco años, Stress. Puede minar nuestra energía, socavar nuestra salud si lo permitimos e incluso acortar nuestras vidas. Nos hace más vulnerables a la ansiedad y la depresión, la desconexión y la enfermedad. Basado en el renombrado programa de reducción del estrés basado en la atención plena de Jon Kabat-Zinn, este trabajo clásico e innovador, que dio lugar a un campo completamente nuevo en medicina y psicología, muestra cómo utilizar enfoques mente-cuerpo médicamente probados derivados de la meditación y el yoga para contrarrestar el estrés, establecer un mayor equilibrio de cuerpo y mente, y estimular el bienestar y la curación. Al participar en estas prácticas de atención plena e integrarlas en su vida momento a momento y día a día, puede aprender a controlar el dolor crónico, promover una curación óptima, reducir la ansiedad y los sentimientos de pánico y mejorar la calidad general de su vida. relaciones y redes sociales. Esta segunda edición presenta resultados de estudios recientes sobre la ciencia de la atención plena, una nueva introducción, estadísticas actualizadas y una extensa lista de lecturas actualizada. Full Catastrophe Living es un libro para jóvenes y viejos, sanos y enfermos, y para cualquiera que intente vivir una vida más sana y sensata en nuestro mundo acelerado., Elogio por Full Catastrophe Living, “Decir que esto Un libro sabio y profundo que sea útil para quienes enfrentan los desafíos de la crisis humana sería quedarse muy corto. Es esencial, único y, sobre todo, fundamentalmente curativo”.—Donald M. Berwick, MD, presidente emérito y miembro principal del Institute for Healthcare Improvement, “Uno de los grandes clásicos de la medicina mente/cuerpo”.—Rachel Naomi Remen, MD, autora de Kitchen Table Wisdom, “Un libro para todos”. . . Jon Kabat-Zinn ha hecho más que cualquier otra persona en el planeta para difundir el poder de la atención plena en las vidas de la gente corriente y de las principales instituciones sociales”.—Richard J. Davidson, fundador y presidente del Centro para la Investigación de Mentes Saludables, Universidad de Wisconsin–Madison, “Este es el manual del propietario definitivo para nuestras vidas. ¡Qué regalo!”—Amy Gross, ex editora en jefe de O: The Oprah Magazine, “Leí Full Catastrophe Living por primera vez cuando tenía poco más de veinte años y cambió mi vida”.—Chade-Meng Tan, Jolly Good Fellow de Google y autor de Search Inside Yourself, “El trabajo clásico de Jon Kabat-Zinn sobre la práctica de la atención plena para aliviar el estrés y el sufrimiento humano resiste la prueba del tiempo, es un recurso y una guía práctica de lo más útil. Recomiendo esta nueva edición con entusiasmo a médicos, pacientes y cualquier persona interesada en aprender a utilizar el poder de la conciencia enfocada para enfrentar los desafíos de la vida, ya sean grandes o pequeños”.—Andrew Weil, MD, autor de Spontaneous Happiness y 8 Weeks to Optimum Health , , “Qué maravilloso tener una versión nueva y actualizada de este libro clásico que nos invitó a muchos de nosotros a recorrer un camino que transformó nuestras mentes y nos despertó a la belleza de cada momento, día a día, a lo largo de nuestras vidas. Esta segunda edición, basada en la primera, seguramente se convertirá en un preciado libro de consulta y compañero de viaje para las nuevas generaciones que buscan la sabiduría para vivir una vida plena y plena”.—Diana Chapman Walsh, Ph.D., presidenta emérita de Wellesley College