¿Cómo se puede generar una confianza y una resiliencia inquebrantables en un mundo todavía lleno de ignorancia, desigualdad y discriminación? El Libro de trabajo sobre resiliencia queer y transgénero le enseñará cómo desafiar los mensajes negativos internalizados, manejar el estrés, construir una comunidad de apoyo y aceptar su verdadero yo.

La resiliencia es un ingrediente clave para la salud y el bienestar psicológico. Es lo que da a las personas la fuerza psicológica para afrontar el estrés cotidiano, así como los grandes reveses. Para muchas personas, los eventos estresantes pueden incluir la pérdida del empleo, problemas financieros, enfermedades, desastres naturales, emergencias médicas, divorcios o la muerte de un ser querido. Pero si eres queer o no estás conforme con tu género, las tensiones de la vida también pueden incluir discriminación en la vivienda y la atención médica, barreras laborales, falta de vivienda, rechazo familiar, ataques o amenazas físicas y opresión y trato injusto en general, todo lo cual conduce a sentimientos abrumadores. de desesperanza e impotencia. Entonces, ¿cómo se puede ganar resiliencia en una sociedad que a menudo es tóxica y poco acogedora?

En este importante libro de trabajo, descubrirá cómo cultivar los componentes clave de la resiliencia: mantener una visión positiva de usted mismo y de sus habilidades; conocer tu valor y cultivar un fuerte sentido de autoestima; utilizar eficazmente los recursos; ser asertivo y crear una comunidad de apoyo; fomentar la esperanza y el crecimiento dentro de usted mismo y encontrar la fuerza para ayudar a los demás. Una vez que sepa cómo aprovechar su resiliencia personal, tendrá un pozo ilimitado al que podrá recurrir para afrontar los desafíos cotidianos.

Al aprender a desafiar los mensajes negativos interiorizados y eliminar los obstáculos de su vida, podrá desarrollar la resiliencia que necesita para abrazar su verdadero yo en un mundo imperfecto.