La profesión médica recientemente redefinió la presión arterial alta como superior a 130/80; Esto significa que ahora se considera que más de 30 millones de estadounidenses más tienen presión arterial alta que debe reducirse, preferiblemente sin el uso de medicamentos. Herbert Benson, MD, escribió por primera vez sobre un enfoque simple y efectivo de mente y cuerpo para reducir la presión arterial en La respuesta de relajación. Cuando el Dr. Benson introdujo este método para aliviar el estrés hace más de cuarenta años, su libro se convirtió instantáneamente en un éxito de ventas nacional. Desde entonces, millones de personas han aprendido el secreto, sin conferencias costosas ni medicamentos recetados. La Respuesta de Relajación se ha convertido en la referencia clásica recomendada por la mayoría de los profesionales y autoridades de la salud para tratar los efectos nocivos del estrés y la presión arterial alta, descubierta por el Dr. Benson y sus colegas en los laboratorios de la Facultad de Medicina de Harvard y sus hospitales universitarios. Esta táctica terapéutica revitalizante ahora se recomienda de forma rutinaria para tratar a pacientes que sufren de estrés, incluidas afecciones cardíacas, presión arterial alta, dolor crónico, insomnio y muchas otras dolencias físicas y psicológicas. Sólo requiere unos minutos para aprender y sólo diez minutos de práctica al día.