Desconectarnos es lo último que debemos hacer para estar más conscientes, tranquilos y felices. Modern Mindfulness te brinda las ideas, principios y técnicas que necesitas para generar conciencia, compostura y amabilidad en cualquier cosa que estés haciendo. Lleno de más de sesenta ejercicios prácticos, el enfoque del autor aporta los beneficios de la meditación incluso a las vidas más ocupadas.

Ideas de la atención plena moderna:
- Adoptar técnicas de atención plena durante el día (y la noche)
- Usa tu teléfono con atención (¡sí, es posible!)
- Hacer que la movilidad sea parte del mindfulness (¡siempre estamos en movimiento!)
- Usar la tecnología para el bien en lugar del mal (no es necesario hacer una desintoxicación digital).
- "Golpea un pensamiento" y mantente centrado