Aprenda a liberarse de hábitos destructivos y viva una vida de valentía y compasión con estas enseñanzas sinceras de "una de las mujeres más sabias del mundo" (O, la revista Oprah). ¿Alguna vez te has sentido atrapado en los mismos viejos hábitos y emociones dolorosas una y otra vez? Estos son patrones que todos enfrentamos y, a veces, parece imposible superarlos. Entonces, ¿cómo podemos despegarnos? Basándose en enseñanzas budistas tradicionales sobre shenpa (todos los apegos y compulsiones que nos causan sufrimiento), Pema Chödrön muestra cómo ciertos hábitos mentales tienden a "engancharnos" y atascarnos en estados de ira, culpa, odio a nosotros mismos, adicción y mucho más y, sobre todo, cómo podemos liberarnos de ellas. "Este camino implica descubrir tres cualidades humanas básicas", explica Pema. "Son inteligencia natural, calidez natural y apertura natural. Todo el mundo, en todas partes, en todo el mundo, tiene estas cualidades y puede recurrir a ellas para ayudarse a sí mismo y a los demás". Pema comparte ideas y ejercicios de su vida de práctica que podemos utilizar inmediatamente en nuestras vidas para despertar estas cualidades esenciales y ayudarnos a dar un salto audaz hacia una nueva forma de vida, una que traerá una transformación positiva para nosotros mismos. y por nuestro mundo atribulado.