Los ejercicios de yoga del libro se basan en Hatha yoga para el ejercicio y la relajación, y Kalari yoga para preparar la mente y el cuerpo para la meditación. Se explican claramente los beneficios físicos, mentales, para la salud y ayurvédicos de cada asana (postura de yoga). En resumen, "El poder del yoga proporciona a los lectores todo lo que necesitan saber no sólo para realizar bien las posturas, sino también para comprender su propósito subyacente y los beneficios que pueden esperar.