Un manual revelador de un destacado médico ayurvédico que combina ciencia de vanguardia sobre los "genes reloj" con la antigua sabiduría oriental para ayudarnos a comprender cómo aprovechar el poder de la cronobiología para perder peso sin esfuerzo, dormir mejor, hacer ejercicio más fuerte, reducir el estrés, y potenciar nuestro bienestar.

"No eres tú, es tu horario". ¿Suena a magia? Que no es. Todos hemos oído hablar de los ritmos circadianos, esos procesos biológicos que nos provocan desfase horario y nos convierten en noctámbulos o madrugadores. Pero pocos de nosotros sabemos cuán profundamente estos patrones diurnos afectan nuestra salud en general.

Los malos hábitos como saltarse comidas, hacer ejercicio cuando sea conveniente, trabajar hasta altas horas de la noche para maximizar la productividad y luego intentar "ponerse al día" con el sueño durante el fin de semana alteran nuestros ciclos naturales. Un creciente conjunto de investigaciones sobre cronobiología revela cuán sensible es el cuerpo humano a estos ritmos hasta el nivel genético. Nuestros "genes reloj" controlan más de lo que creemos, y pequeños cambios pueden marcar la diferencia entre luchar contra nuestro cuerpo y controlar sin esfuerzo el peso, el sueño, el estrés, la inflamación y más.

Combinando la antigua sabiduría ayurvédica con las últimas investigaciones científicas, el plan holístico paso a paso de 30 días del Dr. Suhas Kshirsagar le brinda las herramientas (y el cronograma) que necesita para transformar su vida. Con pruebas de diagnóstico para determinar su tipo específico de mente y cuerpo, aprenderá a adaptar su horario para lograr un bienestar de por vida sin esfuerzo.