Si eres como la mayoría de las personas, la incesante rutina diaria de go-go-go, do-do-do, puede agotar tu energía y agotar tus recursos. Si bien la mayoría de nosotros encontramos nuestras vidas llenas de momentos "al norte del estado" que aceleran nuestros motores de estrés, no tiene por qué ser así. La investigadora del sueño de renombre mundial Sara C. Mednick, PhD, nos muestra cómo podemos acceder a los aspectos más reparadores y reparadores del sueño a través de actividades y momentos que suceden durante el día al sumergirnos en nuestro "estado inferior". El Dr. Mednick muestra que regresar al Downstate es fundamental para nuestra salud, bienestar y longevidad cognitiva.

Basándose en sus hallazgos originales (y los de otros en muchos campos de la medicina), la Dra. Mednick crea una imagen integral de los ritmos del norte y el sur del estado que orquestan todos los sistemas vitales de nuestros cuerpos, junto con una teoría novedosa de que el envejecimiento es causado por pasar cada vez menos tiempo en actividades del sur del estado. The Power of the Downstate ofrece información práctica basada en evidencia sobre cómo todos podemos permitir que esos sistemas funcionen juntos en mejor armonía. Aprenderás:

• Cómo nuestros cuerpos y mentes son guiados por un ritmo natural entre el norte y el sur del estado, y cómo nuestros estilos de vida modernos alteran estos ritmos en nuestro detrimento;
• Cómo nuestros órganos y sistemas vitales se benefician al pasar más tiempo en el sur del estado, lo que disminuye el riesgo de enfermedad de Alzheimer, enfermedades crónicas y muerte prematura;
• Cómo podemos activar el Downstate repensando cómo respirar, comer, dormir y hacer ejercicio; y
• El práctico Plan Downstate RecoveryPlus de cuatro semanas.

Prepárate para estar más alerta, productivo y cognitivamente más agudo durante el día, sentir mayor intimidad y afecto, y disfrutar de un sueño consolidado y reparador por la noche. . . sin mencionar ampliar tus años de vitalidad física y mental.