Los efectos beneficiosos para la salud de la práctica diaria del chi-gung se conocen desde hace mucho tiempo en China, pero en Occidente, el chi-gung se utiliza cada vez más para el bienestar general y para complementar el tratamiento médico convencional. La Esencia del Chi-Gung es un libro de trabajo fácil de usar que enseña los fundamentos de la práctica del chi-gung y proporciona un régimen diario básico y seguro que puede adaptarse a personas de todas las edades y capacidades físicas. La vista en chino La medicina es que la buena salud se mantiene circulando y aumentando el chi, la energía vital con la que todos nacemos. En la práctica de chi-gung, la respiración lenta y rítmica se sincroniza con los movimientos del cuerpo, de una manera que resulta beneficiosa tanto para el sistema nervioso como para el sistema inmunológico y para la salud en general. Este manual incluye más de cincuenta ilustraciones paso a paso de los ejercicios de calentamiento y formas de movimiento.