Esta guía de meditación para todos los niveles presenta una práctica sencilla de 10 minutos para reducir la ansiedad y promover el bienestar. Aprovechando sus 20 años como terapeuta clínico, el autor Owen O'Kane ofrece una combinación única de técnicas terapéuticas y de atención plena para controlar el estrés, mejorar la claridad mental y poner fin a patrones de pensamiento inútiles.

• Con instrucciones paso a paso para cada minuto de la práctica.
• Ejercicios fáciles de seguir para desarrollar una rutina diaria de meditación.
• Un manual empoderador para encontrar paz, claridad y alegría, en cualquier momento y en cualquier lugar.