¡Poderosas habilidades para desarrollar la resiliencia emocional y celebrar tu sensibilidad por el regalo que es!

¿Le han dicho que es “demasiado sensible”? ¿Sus emociones a menudo se sienten intensas o abrumadoras? Si es así, es posible que seas una persona altamente sensible (PAS). Las PAS suelen ser empáticas, intuitivas y apasionadas; pero también pueden luchar contra emociones fuertes. Este libro le ayudará a comprender y equilibrar sus emociones y a replantear su sensibilidad emocional como una fortaleza, no una debilidad.

Utilizando habilidades de la terapia dialéctica conductual (DBT), esta guía basada en evidencia le mostrará cómo aumentar la resiliencia emocional y aprender a apreciar su sensibilidad por el superpoder que es. Con este libro, aprenderá a comprender y regular sus emociones, “leer” las respuestas físicas de su cuerpo a emociones difíciles y descubrir formas efectivas de calmarse cuando el mundo exterior le resulte abrumador. También encontrará estrategias que le ayudarán a afrontar interacciones difíciles o desafiantes con los demás.

La sensibilidad emocional es un regalo; pero es importante aprender a gestionar tus emociones, para que no interfieran en tus relaciones y en el logro de tus metas. Con este libro como guía, encontrará el equilibrio que necesita para dar lo mejor de sí.