La adolescencia es una época de cambios, crecimiento y, con demasiada frecuencia, lucha psicológica. Para empeorar las cosas, a menudo eres tu peor crítico. El Libro de ejercicios de autocompasión para adolescentes ofrece herramientas valiosas basadas en la atención plena y la autocompasión para ayudarte a superar el juicio y la autocrítica, cultivar la compasión hacia ti mismo y los demás y aceptar quién eres realmente. Estamos pasando por cambios importantes, tanto físicos como mentales. Estos cambios pueden tener un efecto dramático en la forma en que percibe, comprende e interpreta el mundo que lo rodea, lo que lo hace sentir estresado y ansioso. Además, es posible que también te encuentres comparándote con otros, ya sean amigos, compañeros de clase o celebridades y modelos. Y toda esta comparación puede hacerte sentir que simplemente no eres suficiente. Entonces, ¿cómo puedes superar los sentimientos de estrés e inseguridad y comenzar a vivir la vida que realmente deseas? Escrito por la psicóloga Karen Bluth y basado en prácticas adaptadas del programa Mindful Self-Compassion de Kristin Neff y Christopher Germer, este libro de trabajo ofrece diversión y Ejercicios táctiles basados ​​en la atención plena y la autocompasión para ayudarle a afrontar de forma más eficaz los desafíos continuos de la vida cotidiana. Aprenderá a estar presente con emociones difíciles y a responder a estas emociones con mayor amabilidad y cuidado personal. Al practicar estas actividades y meditaciones, aprenderá herramientas específicas que le ayudarán a afrontar los altibajos emocionales de la adolescencia con mayor facilidad. La vida es imperfecta, y nosotros también. Pero si está listo para dejar atrás la autocrítica y el juicio propio y abrazar su yo único, esta guía compasiva le iluminará el camino.