Superar la vergüenza y el estigma; y traerá una nueva sensación de seguridad, conciencia y vida a su cuerpo.

Si ha sufrido violación, abuso sexual, abuso sexual o trauma sexual, es posible que sienta que ha perdido el sentido de sí mismo. Es posible que tenga dificultades para establecer límites o establecer relaciones sexuales satisfactorias. A veces, incluso puedes sentir que tu cuerpo no es tuyo. No estás solo. Las cicatrices del trauma sexual existen no sólo en la mente, sino también en el cuerpo. Y para sanar, desarrollar resiliencia y descubrir un sentido de esperanza, debes abordar ambas cosas.

Aprovechando las poderosas técnicas mente-cuerpo de la terapia somática, El libro de ejercicios para curar el trauma sexual es una guía paso a paso para superar los efectos psicológicos del trauma sexual y aumentar la conciencia corporal positiva y la vitalidad. Encontrarás herramientas que te ayudarán a crear una sensación interna de seguridad y a estar más encarnado y presente. También descubrirá formas de establecer límites; ir más allá de sentimientos intensos como vergüenza, miedo y culpa; y abordar eficazmente los factores desencadenantes.

Finalmente, aprenderá cómo cultivar la autocompasión y la confianza necesaria para vivir su mejor vida. Lo que te pasó no es tu culpa y no te define. Con las herramientas adecuadas, podrás vivir una vida plena y satisfactoria más allá del trauma sexual. Este libro de trabajo le ayudará a guiarse en cada paso del camino.