Supere el trauma, equilibre sus emociones y vuelva a conectarse con la sabiduría innata de su cuerpo en El libro de ejercicios de conciencia corporal para el trauma .

Hoy en día hay una terrible epidemia de trauma en el mundo. Cada pocos días hay informes de otra tragedia, de más vidas perdidas por la violencia armada, seres queridos y hogares perdidos por inundaciones, huracanes o incendios. Las mujeres han llegado a hablar abiertamente sobre el trauma de la agresión sexual, y finalmente estamos hablando abiertamente sobre el trauma infligido a las personas de color, a las personas transgénero y a los inmigrantes. Pero ahora que este trauma ha salido a la luz, ¿cómo podemos sanarnos?

Durante años, hemos comprendido la conexión entre el trauma y los problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad. Pero la psicología somática ha demostrado recientemente que nuestra cuerpos Si nos aferramos al trauma, éste puede manifestarse en síntomas físicos, como dolor, desequilibrio hormonal, disfunción sexual y adicción. Además, ahora sabemos que de desarrollo El trauma (trauma que surge cuando no se satisfacen las necesidades básicas de la infancia) puede provocar un estrés emocional profundo y provocar enfermedades graves.

Basándose en este conocimiento, esta guía de vanguardia ofrece habilidades sencillas para conectar y calmar su cuerpo, equilibrar sus emociones y reconfigurar viejos patrones de reactividad para una mejor autorregulación. El enfoque mente-cuerpo de este libro está diseñado para alejarlo del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trauma y guiarlo hacia el crecimiento postraumático. Con estos ejercicios, aprenderá cómo reconectarse y relacionarse con su cuerpo (y con usted mismo en general) de una manera nueva y saludable.

Si está listo para superar su trauma y redescubrir la capacidad innata de su cuerpo para la curación, el crecimiento, la vitalidad y la alegría, esta guía única le ayudará a iluminar el camino.